“這次體檢結果提示血壓偏高,建議您監測血壓、明確診斷。您也得注意一下飲食習慣,平時(shí)在家多吃點(diǎn)糙米、燕麥,增加些綠葉蔬菜、雞蛋和深海魚(yú)的攝入?!贝筮B醫科大學(xué)附屬第一醫院健康管理中心護士長(cháng)、健康管理師祖利正在為前來(lái)取體檢報告的受檢者宋靜提供健康管理建議。
作為一名健康管理師,祖利的日常工作主要是通過(guò)健康體檢、問(wèn)卷調查,系統評估個(gè)人或群體的健康狀況、患病風(fēng)險,并為其建立動(dòng)態(tài)健康檔案,跟蹤健康數據的變化。同時(shí),根據評估結果,為其制定適當可行的飲食、運動(dòng)、心理及行為的干預方案。
“健康管理師將科學(xué)的健康理念融入日常生活中,實(shí)現從被動(dòng)治療轉向主動(dòng)預防?!贝筮B醫科大學(xué)附屬第一醫院健康管理中心主任王承芳介紹,“我們的工作可以提升百姓的健康素養,培養主動(dòng)健康意識,讓他們掌握自我管理技能,通過(guò)風(fēng)險篩查和生活方式指導,降低慢性病的發(fā)病率,實(shí)現‘防優(yōu)于治’?!?/p>
記者在健康管理中心見(jiàn)到不少年輕面孔。很多年輕人面臨肥胖、脂肪肝、維生素D缺乏等健康問(wèn)題。
年輕人出現這些問(wèn)題,主要是熬夜、高鹽高糖飲食、久坐不動(dòng)等不良生活習慣造成的?!耙胩岣咚哔|(zhì)量,就要優(yōu)化睡眠環(huán)境,保持適宜的臥室溫度,少用電子設備,營(yíng)造‘睡眠專(zhuān)屬’空間?!弊胬ㄗh,“睡前1小時(shí)要遠離電子屏幕,溫水淋浴,體溫自然下降會(huì )誘發(fā)睡意;每周規律進(jìn)行3次至5次有氧運動(dòng)?!?/p>
“雖然平時(shí)工作很忙,但受檢者身心健康,就是我們最大的快樂(lè )!”祖利說(shuō)。(記者 溫濟聰)