“這次體檢結果提示血壓偏高，建議您監測血壓、明確診斷。您也得注意一下飲食習慣，平時(shí)在家多吃點(diǎn)糙米、燕麥，增加些綠葉蔬菜、雞蛋和深海魚(yú)的攝入?！贝筮B醫科大學(xué)附屬第一醫院健康管理中心護士長(cháng)、健康管理師祖利正在為前來(lái)取體檢報告的受檢者宋靜提供健康管理建議。

作為一名健康管理師，祖利的日常工作主要是通過(guò)健康體檢、問(wèn)卷調查，系統評估個(gè)人或群體的健康狀況、患病風(fēng)險，并為其建立動(dòng)態(tài)健康檔案，跟蹤健康數據的變化。同時(shí)，根據評估結果，為其制定適當可行的飲食、運動(dòng)、心理及行為的干預方案。

“健康管理師將科學(xué)的健康理念融入日常生活中，實(shí)現從被動(dòng)治療轉向主動(dòng)預防?！贝筮B醫科大學(xué)附屬第一醫院健康管理中心主任王承芳介紹，“我們的工作可以提升百姓的健康素養，培養主動(dòng)健康意識，讓他們掌握自我管理技能，通過(guò)風(fēng)險篩查和生活方式指導，降低慢性病的發(fā)病率，實(shí)現‘防優(yōu)于治’?！?/p>

記者在健康管理中心見(jiàn)到不少年輕面孔。很多年輕人面臨肥胖、脂肪肝、維生素D缺乏等健康問(wèn)題。

年輕人出現這些問(wèn)題，主要是熬夜、高鹽高糖飲食、久坐不動(dòng)等不良生活習慣造成的?！耙胩岣咚哔|(zhì)量，就要優(yōu)化睡眠環(huán)境，保持適宜的臥室溫度，少用電子設備，營(yíng)造‘睡眠專(zhuān)屬’空間?！弊胬ㄗh，“睡前1小時(shí)要遠離電子屏幕，溫水淋浴，體溫自然下降會(huì )誘發(fā)睡意；每周規律進(jìn)行3次至5次有氧運動(dòng)?！?/p>

“雖然平時(shí)工作很忙，但受檢者身心健康，就是我們最大的快樂(lè )！”祖利說(shuō)。（記者 溫濟聰）